Как изгнать из себя "Оливье"? Новогодние калории в спортивном эквиваленте

Русская служба Би-би-си подсчитала, сколько потребуется минут или часов занятий спортом, чтобы растрясти все, что удалось съесть в новогоднюю ночь.

Однако начинать январь со спортзала - необязательно, считает нутрициолог British Association For Nutrition Мария Кардакова:

"Вес, даже после нескольких килограммов салатов, не набирается, телепортируясь из желудка в жировые складки. Скорее всего, это просто жидкость и все еще перевариваемая еда. Исследования показывают, что средний набор веса за праздники составляет всего 0.37 кг. Вероятнее всего лишний вес уйдет, когда вы вернетесь к своему обычному режиму после праздников. Отдыхайте, получайте удовольствие от прогулок, а спорт найдите тот, который вызывает у вас восторг, а не тот, в котором тратится больше калорий".

Расчеты количества нутриентов и физической активности предоставлены Марией Кардаковой, RNutr.

Обсудить